Assistert Yin 1:1

Min vei hit Pawel, en av grunnleggerne av Friheim Akademiet og senere en av lærerne mine, har fortalt meg at da jeg kom inn døra på Friheim for første gang, ga han meg tre uker. Det sier kanskje litt om hvor jeg startet. Jeg var stiv som en stokk, skeptisk og hadde ufattelig mange blokkeringer i kroppen. Yoga var langt unna det jeg hadde sett for meg skulle få en stor plass i livet mitt. Jeg var vant til å bruke kroppen, trene den og presse den. Å stoppe opp og faktisk kjenne etter hvordan kroppen hadde det, var langt mer fremmed. Starten ble krevende. Bevegelser som så enkle ut hos andre kunne være ordentlig utfordrende for meg, og kroppen møtte raskt motstand. Med ADHD og PTSD kunne det å roe ned, bli værende og kjenne etter koste enormt mye. Jeg oppdaget at det å ligge stille på en yogamatte kunne skape alt annet enn stillhet på innsiden. Likevel ble jeg værende. Yogareisen min startet med mange timer på matta på Friheim Akademiet. Jeg trente, fikk yogamassasje hos Gunn og hadde mange gode samtaler med både henne og Pawel. Jeg fortsatte å komme tilbake, også når det var vanskelig. Sakte begynte jeg å forstå at kroppen min trengte noe annet enn mer kraft. Den trengte tid, og den trengte å erfare trygghet. Forandringene kom gradvis. Pusten fikk mer plass. En skulder kunne synke. Kroppen hvilte tyngre mot underlaget, og områder som tidligere hadde vært låst begynte sakte å gi etter. Noen endringer oppdaget jeg først måneder senere, da noe som tidligere hadde vært svært vanskelig plutselig kjentes annerledes. Etter hvert forstod jeg at flere av blokkeringene handlet om langt mer enn bevegelighet. Gjennom yogaen begynte jeg å åpne opp for emosjonelle sår jeg gjennom mange år hadde holdt på avstand. Det kom følelser. Mye følelser. Ting jeg hadde klart å legge til side med hodet kunne fremdeles være tydelig til stede i kroppen når tempoet sank og jeg begynte å kjenne etter. Flere av blokkeringene holdt fast helt til de riktige premissene var på plass. For meg handlet det først og fremst om trygghet og følelsen av å bli sett og ivaretatt. Jeg var sammen med mennesker jeg stolte på, fikk tid og opplevde at grensene mine ble respektert. Gradvis erfarte kroppen at den kunne holde litt mindre hardt. Der lærte jeg noe som har fulgt meg siden: Det er stor forskjell på å bli bedt om å slippe og å kjenne i kroppen at det faktisk føles trygt å gjøre det. Jeg trente på Friheim i over ett år før jeg bestemte meg for grunnutdannelsen i 5 Element Yoga. Ønsket vokste frem gjennom min egen erfaring og en stadig større nysgjerrighet på kroppen, pusten, bindevevet og nervesystemet. Senere gikk veien videre til Assistert Terapeutisk Yin Yoga, og der falt veldig mye på plass. Assistert Yin ga meg en måte å møte et annet menneske på som kjentes naturlig. Gjennom rolige yin-stillinger, pust, berøring, støtte og tilstedeværelse følger jeg det som skjer i kroppen foran meg. Kroppen får være med og bestemme tempoet, mens jeg forsøker å skape de premissene som gir mennesket mulighet til å kjenne etter selv. Et sted på reisen begynte jeg også å kjenne på en fundamental ro. Livet rundt meg er fortsatt livet, hodet kan fortsatt gå fort og krevende dager finnes. Samtidig har jeg funnet et sted i meg selv hvor kroppen kan senke tempoet. Hvor jeg kan kjenne underlaget, følge pusten og være akkurat der jeg er. Etter hvert vokste det frem et ønske om å gi noe av det jeg selv hadde fått videre. Det er en stor del av hvorfor Heimdall Yoga finnes. Jeg ønsker å gi flere mennesker muligheten til å oppleve den tryggheten jeg selv fikk. Å bli sett der de faktisk er i livet og kjenne seg ivaretatt som et helt menneske. Du kommer med den kroppen, de erfaringene og det livet du har akkurat den dagen. Det er der vi begynner. Min egen historie gjør at jeg kjenner igjen hvor krevende det kan være når tempoet går ned og kroppen begynner å fortelle. Jeg vet også hvor mye det kan bety å ha mennesker rundt seg som gir prosessen tid. Jeg fikk selv oppleve hvordan det føles å bli sett og ivaretatt akkurat der jeg var. Det har satt dype spor i meg. Pawel ga meg tre uker. Jeg er fortsatt her. Et sted på denne reisen vokste Heimdall Yoga frem. Gjennom min egen erfaring av hva trygghet, tid og tilstedeværelse kan bety, vokste også ønsket om å gi dette videre. Derfor bærer jeg med meg én enkel tanke hver gang et menneske kommer inn døra hos meg: Jeg vil være den beste personen for mennesket jeg har foran meg. For meg handler det om å møte et annet menneske med kunnskap, nysgjerrighet og tilstedeværelse, og se mennesket akkurat der det er.

En trygg og personlig tilnærming

Heimdall Yoga er meg, Anders Amsjø – og har vokst frem gjennom min egen reise med yoga, kroppen og alt det vi mennesker kan bære med oss.

Når du kommer til meg, møter jeg deg der du er akkurat den dagen. Med kroppen du har, livet du står i og det som måtte være med deg inn døra. Her skal det være rom for å senke skuldrene, kjenne underlaget under kroppen og la pusten få litt mer plass.


For meg handler trygghet om mer enn rolige omgivelser. Det handler om å bli sett. Om å kjenne at noen er til stede sammen med deg, respekterer grensene dine og lar kroppen få bruke den tiden den trenger.


Det er slik jeg selv ønsker å bli møtt – med nærvær, respekt og rom til å være akkurat der jeg er.


Og det er slik jeg ønsker å møte deg. Så om du lengter etter et sted der du kan lande, lytte innover og ta vare på deg selv i ditt eget tempo, er du varmt velkommen til Heimdall Yoga.

Dette er for deg som kjenner at du trenger et sted å lande litt.

Kanskje kroppen holder på mer enn du egentlig er klar over. Kanskje hodet går fort, skuldrene sitter litt høyt eller pusten trenger mer plass. Eller kanskje du bare kjenner et behov for ro, uten at du trenger å sette så mange ord på hvorfor.


Hos meg får du tid til å kjenne etter. Til å lytte til kroppen og møte det som er der akkurat den dagen, i ditt eget tempo og med trygg støtte underveis.


Noen ganger skjer det mye. Andre ganger ligger verdien ganske enkelt i å få være der, kjenne kroppen bli tyngre mot underlaget og la roen få litt mer plass.